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1日のうちには記憶力が高まる時間帯があります。
それは、午前10時と午後3時です。
ただし、午後3時前後は運動能力がピークに達する時間帯なので、午前10時のほうがより良いとされています。 何かを記憶しなければならないときは、この時間に集中して覚えると効果が高まります。
また記憶を最大限に高める1日の過ごし方は、朝8時に朝食をとり、10時から仕事や勉強を始め、12時から13時まで昼食をとって、その後2時間ほど昼寝をして、午後3時頃から本格的な勉強や打ち合せなどを始めるのが良いと言われています。
集中力は、眠っていた潜在能力をも引き出してくれます。
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